暑い夏、糖分取りすぎに注意｜歯周病治療・予防歯科

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ジメジメする梅雨も終わりになり、ジリジリする暑い夏がやってきました(^_^;)
うえの歯科の衛生士　田中です

暑い日は、ジュースやアイスなど特に欲しくなりますね。

ところで、みなさん１日に食べてもいい砂糖の量はいくらぐらいだと思いますか？

１日２０ｇです。

本当に少ない量です。

例えば、ジュースの中には、砂糖が18ｇから２４ｇぐらい入っていて、

アイスでは、24ｇ入っています。

ジュースだけで１日の砂糖の量を超えてしまうので水分を取るときには

麦茶や緑茶などをおすすめします。

特に、緑茶には、フッ素が入っていて歯の質を強くする作用もあるので、

特におすすめです。

お口の中に甘いものを入れるのではなく、時間を決めてとることも、

１つの予防にもなります。

暑い夏、砂糖のとりすぎに気を付けてみませんか？